Er zijn 3 loopgroepen voor volwassenen met zo`n 20 tot 30 mannen en vrouwen per groep. Het vertrekpunt is steeds landgoed Beerschoten, tussen De Bilt en Zeist in. Met interval en fartlektraining wordt gewerkt aan techniek, conditie en kracht.
\nIedereen kan op het eigen niveau meedoen.<\/p>\n
Beginnersgroep, zaterdag 10.30 -11.15 uur<\/strong><\/p>\n Deze groep begint ieder jaar in januari<\/strong>. De deelnemers worden meegenomen van het lopen van 0 tot 5 km hardlopen in 12 weken. Daarna kun je zelfstandig verder lopen, of instromen in een van de bestaande groepen. Voor deze groep is geen basisniveau vereist. Er wordt wel van uitgegaan dat je zelf ook nog twee keer per week traint. Hiervoor krijg je schema`s en adviezen. Het leuke is dat veel mensen binnen de groep een trainingsmaatje vinden. Juist voor de beginners kan dit net het steuntje in de rug zijn om regelmatig te blijven lopen. De groep wordt door twee enthousiaste mensen begeleidt, waardoor er veel persoonlijke aandacht is. Zie verder – beginnersclinic-<\/p>\n Groep, zaterdag 10.15 – 11.15 uur<\/strong><\/p>\n De lopers in deze groep trainen, na het volgen van de Clinic, \u00e9\u00e9n keer per week samen. Groep, zaterdag 9.00 – 10.00 uur<\/strong><\/p>\n Lopers in deze groep hebben hetzelfde programma. Er zijn 3 loopgroepen voor volwassenen met zo`n 20 tot 30 mannen en vrouwen per groep. Het vertrekpunt is steeds landgoed Beerschoten, tussen De Bilt… <\/p>\n
\nDe kern van de training is een interval- of fartlektraining en incidenteel een circuittraining.
\nTechniek, co\u00f6rdinatie en kracht krijgen aandacht tijdens de loopscholing, een 10 minuten-onderdeel van iedere training.<\/p>\n
\nOok hier traint iedereen op zijn of haar eigen niveau.
\nMet\u00a0interval- of fartlektraining en incidenteel een circuittraining.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"